דף נחיתה הגרה

yoga&pilates

הגרה -בית לתנועה

מה שהגוף והנפש צריכים במקום אחד מיוחד

קצת על הסטודיו

הגרה בית לתנועה הוקם כדי לחבר תנועה, קהילה וטבע. הקמנו את הסטודיו מתוך אהבה אמיתית לתנועה, ומתוך הבנה שלתנועה מטיבה ובריאה יש השפעה מכרעת על בריאות וחיזוק הגוף והנפש. 

סטודיו המזרן והיוגה שלנו ממוקם בליבו של פארק הסופרים הירוק והיפה,
וסטודיו המכשירים שלנו נמצא במגדל הספורט ממש על מרכז הנגב
כל  סטודיו הינו קטן ואינטימי בכדי שנוכל לתת יחס אישי לכל מתרגל ומתרגלת, צוות המדריכות הקטן שלנו נבחר בקפידה וישמח ללוות את ההתפתחות וההתחזקות האישית של כל מתאמנ.ת.

מוזמנימות לבוא לזוז איתנו:) 

הגרה פארק הסופרים-גרץ 7/4:

אשטנגה

סגנון תרגול  דינאמי וזורם המבוסס על סדרה קבועה של תנוחות בסדר מסוים. במהלך התרגול לומדים להעמיק ולדייק את התנוחות והמעברים בין המנחים. שיעורי האשטנגה למתקדמים מתאימים לבעלי ניסיון באשטנגה אבל אל דאגה יש גם שיעורים למתחילים:)

פילאטיס TRX

שילוב של התרגול הדינמי והמהיר של עבודה עם רצועות הTRX עם הדיוק והנשימה של הפילאטיס. השימוש ברצועות הTRX מעלה את את רמת הקושי של תרגילי הפילאטיס המוכרים,  הרצועות מאפשרות לאתגר עוד קצת את שרירי הליבה.

ויניאסה

תרגול דינאמי אשר עושה שימוש בנשימה בכדי לחבר בין תנוחות ללא הפסקה. האנרגיה נובעת מטבעה המתמשך.  תוכלו להגיע לשיעורי ויניאסה רכה בקצב איטי יותר או לויניאסה דינמית למי שרוצה קצב יותר גבוה:)

פילאטיס מזרן

השיטה הומצאה ע"י ג'וזף פילאטיס  ובמקור היתה שיטה לשיקום פציעות, מאז עברה השיטה גלגולים רבים וכיום הינה שיטה מוכרת לפיתוח יציבה, איזון גמישות וחוזק. בתרגול נחזק ונגמיש את כל חלקי הגוף, תוך הקפדה על עקרונות כמו הדיוק, הנשימה האורך והריכוז העומדים בבסיס שיטת הפילאטיס. בסטודיו מועברים שיעורים לכל הרמות, ונעשות התאמות לנשים בהריון ופציעות שונות .

הגרה מגדל הספורט-יצחק אבינו 13:
הסטודיו החדש שלנו לפילאטיס מכשירים-הסטודיו פותח עוד דרך נפלאה לפגוש את הגוף דרך שיטת הפילאטיס. התרגול על מיטת הפילאטיס מאתגר ומחזק, מאפשר מציאת טווחי תנועה חדשים, תרגול עם תמיכה מרבית והקלה בכאבים. הסטודיו קטן וכולל 9 מתרגלותים בשיעור כך שיחס אישי ואווירה נעימה מובטחים:)

זה הזמן להנות..

בוא.י להתאמן אצלנו

אנחנו גם פה:)

כתובת:
פילאטיס מזרן/יוגה: גרץ 7/4-באר שבע
פילאטיס מכשירים: יצחק אבינו 13, מגדל הספורט

טלפון:0515528655
מייל: hagara.mh7@gmail.com