בכל שבוע תקבלי ממני שלושה אימונים מלאים כאשר תקבלי מגוון של שיעורים ודרגות קושי שונות. האימונים ממוקדים לחיזוק ומיצוק הישבן, הבטן, הירכיים והזרועות ויכניסו אותך לכושר מעולה. תכנית האימונים שבניתי לך מותאמת לעבודה מהבית ולכן, אין צורך בציוד מיוחד. האימונים הראשונים אורכם כ-40 דקות אך לאחר מכן, כל אימון יהיה באורך מלא כ-60. כל שבוע אני אוסיף לך אימון בונוס נוסף אותו את לא מחוייבת לעשות אך אין ספק שהוא ייתן צבע וגיוון לתכנית שלך. את האימונים את מבצעת בזמן שלך ובשעות שנוחות לך ואני כאן כדי לוודא שאכן עשית 🙂
תפריט תזונה מותאם אישית
לאחר שתצטרפי לסדנה תמלאי אחר שאלון אישי
על הרגלי אכילה וסדר יום בו תצטרכי לענות על מספר שאלות באמצעותן אוכל להרכיב לך תפריט מאוזן ואישי שיענה על המטרות שלך, יתאים למדדים שלך וילווה אותך בתקופה הנוכחית ולכל החיים!
קהילת הוואצאפ שלי
ברגע שאת מצטרפת לסדנה, את מצטרפת לקהילת נשים כשלכולנו אותה מטרה בדיוק- לחטב את הגוף ולהצר היקפים.
יחד עם הרבה תמיכה, עידוד ופרגון אחת לשניה ועם ידע וכלים שאני נותנת לכן, אנו נגיע למטרה ונדבוק בתהליך.
ליווי ותמיכה שלי לאורך כל התקופה
חשוב לי שתדעי שאני לרשותך 24/7 לכל שאלה, תהייה, ספק או בעיה. אני אהיה לרשותך ללוות ולתמוך בקשיים ובמשברים ואהיה זמינה עבורך לאורך כל התקופה.
כן. את תכנית האימונים תכננתי בקפידה כך שהשבוע הראשון הוא שבוע שבו ניכנס לעניינים. האימונים בשבוע זה יהיה קצרים יותר ומלאי הסבר ולאחר מכן בהדרגה אנו נעלה בדרגות הקושי.
לא. נשים בהריון צריכות דגשים ספציפיים באימונים, קצב אחר, הדרכה אחרת. לכן, אם את בהריון- תוכלי להתחיל את תכנית האונליין שלי לנשים בהריון. http://lp6.me/O1X5b