במהלך ההריון מתרחשים שינויים רבים בגופינו… כאשר אחד הדברים הבולטים הוא שינוי ביציבה שלנו. משקל הגוף עולה, והבטן שמושכת את מרכז הכובד לפנים יוצרים אצלנו חוסר איזון וחוסר שיווי משקל. 
בעזרת תרגילי פעילות גופנית מתאימים, תוכלי לשפר את יכולת שיווי המשקל שלך באופן משמעותי.

בשיעור זה נשלב תרגול של מערכת הפרופריוספציה- מערכת החישה העצמית שלנו שמספקת לגוף מידע על התנועה ומנח הגוף. ככל שמאמנים אותה יותר היא משפרת את שיווי המשקל שלנו, את יכולת התנועה וגם עוזרת לנו להימנע מפציעות שנובעות מסרבול ומתנועה לקויה.

האימון של היום יתמקד בשרירי הבטן, כאשר נשים דגש מיוחד על השכבה העמוקה ביותר של שרירי הבטן, שנועדה לייצב את עמוד השדרה התחתון ולשמש כחגורת בטן טבעית. באימון זה אני אלמד אתכן לעבוד נכון על שרירי הבטן, מה מותר לנו לבצע, ממה כדאי להימנע.

האימון כולל עבודה מקיפה לחיזוק ועיצוב שרירי הרגליים, חיזוק הישבן, מיצוק הזרועות ועבודה על שרירי הבטן המייצבים. בעזרת תרגילי פעילות גופנית מתאימים, תוכלי לשפר את יכולת שיווי המשקל שלך באופן משמעותי.