6 שבועות להצלחה
– מפגש שבועי עם תזונאית בקבוצה תומכת, עד 12 משתתפות.
– ליווי יומיומי בוואטסאפ ע"י התזונאית.
– שני אימוני פילאטיס מכשירים בשבוע מחטבים ומחזקים.
– ליווי מצוות המורות המהמם של הסטודיו.
בנינו תכנית קצרה, קלה לביצוע, במיוחד בשבילך!
התכנית שלנו
האם זה מתאים לי?
האם ניסית אינספור דיאטות ותפריטים ולא הצלחת להתמיד לאורך זמן?
האם ההתעסקות בקלוריות, באוכל ובמשקל לא מרפה ממך?
האם את מוצאת את עצמך עם רעב מוגבר, בעיקר בשעות הערב והלילה?
האם את מרגישה מבולבלת מרוב מידע באינטרנט ואת כמהה שמישהו יעשה לך סדר?
את רוצה למצוא סוף סוף את המקום הכייפי והנעים בשבילך לפעילות גופנית.
מזדהה עם מה שקראת? אנחנו כאן בשביל לתת לך את הפוש לעשות שינוי ולהרגיש טוב עם עצמך!
מה עושים במפגשים עם התזונאית?
– אספר לך מדוע דיאטות גורמות לעלייה במשקל? ומהי גישת הנון דיאט.
– אלמד אותך מהם העקרונות לאכילה מאוזנת ומספקת.
– נלמד איך להרכיב ארוחה מאוזנת בפשטות בכל רגע ביום עם כל הדברים שאת אוהבת, כולל המתוקים.
– נבין מהן משמעויות החשקים שלנו ומדוע הרעב מוגבר דווקא בשעות הלילה.
– נמליץ על תזונה לפני ואחרי פעילות גופנית.
– נעבוד על "האוטומטים" והתנהגויות אכילה שיוצרים אכילת יתר ונלמד לזהות אותם.
– תתבצע שקילה שבועית.
הכירו את התזונאית שלנו
שמי שני סופר, דיאטנית קלינית מזה 13 שנה, בוגרת האוניברסיטה העברית בירושלים. את התמחותי המקצועית עברתי בבית החולים שיבא תל השומר. כשסיימתי את לימודיי והתחלתי לפגוש אנשים, לשמוע את הסיפור שלהם ולטפל בהם, הבנתי כמה אנרגיות הם מבזבזים בהתעסקות באוכל, במראה ובמשקל וכמה תסכול ויאוש עולים כשנכנעים לחוקים הנוקשים של "אסור ומותר". הבנתי שאני חייבת לחפש דרך שבה אוכל להביא את המטופלים שלי להיות קשובים לגוף שלהם, להגיע לשלמות עם האוכל ועם עצמם ולהצליח לשמור על חיים מאוזנים ובריאים ללא התעסקות מיותרת באוכל ומשקל. בעקבות זאת, עברתי הכשרה בטיפול בגישה המוטיבציונית ובנוסף בטיפול בהשמנה ובאכילה רגשית בגישת הנון דיאט. אני אלווה את החלק התזונתי בתכנית.
אימוני פילאטיס מכשירים פעמיים בשבוע
סטודיו אלמוג, בית לפילאטיס מכשירים ואימון הגוף, הוקם בנווה מונוסון ע"י אלמוג אבינועם, בת הישוב, בשנת 2016. אלמוג בעלת תואר בפסיכולוגיה ובוגרת לימודי פילאטיס, תנועה ושיקום.
" הקמתי את הסטודיו מתוך אהבה לעולם התנועה והכושר ומתוך אמונה רבה בשיטת הפילאטיס כמשנה חיים ומטיבה לכולם. קיים בי רצון עז לעזור לאנשים אחרים לשפר את בריאותם הגופנית והפיזית ברמת התפקוד היומיומי באמצעות הפילאטיס. אני הכי אוהבת, שאת השינוי בגוף של המתאמנים, אני יכולה לראות תוך מספר שבועות בלבד".
הסטודיו הנו בית לכל אדם המעוניין להתחזק ולשפר את יכולותיו הגופניות, באווירה משפחתית ומקצועית. הסטודיו מהווה פינה שקטה ונעימה ומציע לכם לקחת לעצמכם רגע. רגע של הפסקה מהמירוץ, רגע של הקשבה לגוף, טיפול וטיפוח הגוף והנפש.
הסטודיו מאובזר ברמה הגבוהה ביותר, על מנת להעניק לכם, המתאמנים, חווית אימון מקצועית שמובילה לתוצאות. מערכת השעות מגוונת ועשירה עם שעות פעילות רבות. אפשר לפתוח איתנו את היום ולהתמלא באנרגיה, או להגיע לאחר העבודה והעיסוקים על מנת למתוח את השרירים, לחדש מצברים ולהירגע לקראת הלילה. כל אחד בוחר את התכנית המתאימה עבורו.
השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות לפי רמות . כך אנחנו שמים דגש על יחס אישי לכל אחד ואחת מכם ומתאימים את רמת התרגול עבורכם. כל זאת עם מורים מוסמכים ומקצוענים שנותנים את הלב בשביל הבריאות, האפקטיביות וההנאה שלכם.
כן! זה בדיוק בשבילי
כתובתינו: ברקת 1 נווה מונוסון- יהוד, כניסה מהחניה של בית התרבות.
צרו קשר: 0747010001 או 0584639922
חפשי אותנו
