היום יכול להיות היום הראשון שלכם בדרך להפוך לאלופים אמיתיים – היום יכול להיות היום בו תצטרפו למשפחת אקס פיט.
מהאימון הראשון תוכלו לראות, ובעיקר להרגיש. את השינוי: לא מדובר בעוד חדר כושר או עוד חוג כושר – מדובר באורח חיים חדש לגמרי. אנחנו כאן כדי לשנות לכם את כל מה שאתם מכירים מאימוני עבר שעברתם, לפתוח לכם את הראש לכיוונים שונים, לוודא שתעבדו לפי היכולת שלכם ולפי קצב התקדמות אישי, לאתגר אתכם כל שעור מחדש, מבלי לחזור על אותו שעור פעמיים, לדאוג שתעבדו על כל שרירי הגוף ולא תתמקדו רק באזור אחד, לספק לכם סביבה מעצימה, כזו שתיקח אתכם עד הקצה ותמיד תהיה שם לצידכם, לעזור לכם לשפר את הכושר, בטחון עצמי ומסוגלות.
אימוני הסטודיו שלנו
אימון פונקציונלי
אימון פונקציונאלי מאפשר עבודה על קבוצות שריר רבות בו זמנית ועל מרכיבי כושר רבים באימון אחד בודד.
האימון מאופיין בשימוש באביזרי כושר מסורתיים דוגמת משקולות או גומייה והוא מתבצע בזמן קצר יחסית. מטרתו העיקרית היא הפעלת השרירים בצורה טבעית יותר, על ידי ביצוע תנועות המחקות פעילויות יומיומיות דוגמת הליכה, ריצה, קפיצה ודחיפה, ובכך להביא לשיפור ביכולות הגוף.
הייחודיות של האימון טמונה בעובדה שהוא מערב פעילות של שרירי הליבה יחד עם קבוצות שרירים שונות, הפועלות יחד בכמה מישורי תנועה במתן יציבות וכוח. אלו נבדלים מאימונים אחרים כמו חדר כושר, יוגה או פילאטיס, אשר מבודדים לרוב שריר אחד בלבד.
TRX
אימון כנגד משקל גוף המתבצע בעזרת רצועות כושר TRX.
רצועות הטיארקס TRX הן רצועות שאינן אלסטיות הכוללות ידיות אחיזה ותושבות לרגליים. בעזרתן ניתן לחזק את כל שרירי הגוף במצבי תרגול משתנים.
אימון TRX מתאים למתאמנים מתחילים או מתקדמים זאת בשל העובדה שניתן לווסת את רמת ההתנגדות בכל תרגיל ותרגיל על ידי שינוי זווית הגוף.
TABATA
אימון אינטרוואלים המתבצע בסטים של 4 דקות, המורכבים מ-20 שניות של אינטרוואלים ו10 שניות של מנוחה.
שריפת קלוריות מוגברת עד 20 שעות לאחר האימון.
Step Aerobic
אימון אירובי לשריפת שומנים עם מדרגה המשלב בתוכו כוריאוגרפיות ריקודיות.
שיעור עם עוצמה ואנרגיה. שיעור המשלב פעילות אירובית תוך כדי כוריאוגרפיה וריקוד לצלילי מוסיקה קצבית ועדכנית.
משפר סיבולת לב – ריאה, מגביר שריפת שומנים, עובד על קואורדינציה ותנועות.
PUMP
שיטת אימון קבוצתי בליווי מוסיקה אנרגטית וסוחפת. אימון ה PUMP-מחטב את הגוף על ידי שימוש מיטבי
במשקולות ובתרגילי משקולות שנבנו על ידי מומחי בריאות וכושר
קנגו ג'אמפ
הינו אימון אירובי אינטנסיבי חזק במיוחד, הוא משלב כוח מתפרץ, עבודה אירובית ואנארובית. האימון תוכנן במיוחד כדי לאתגר את הגוף כולו על ידי בניית כוח שרירים וסיבולת לב-ריאה בו-זמנית. כל תנועה נועדה להתמקד ביציבות ובחיזוק שרירי הליבה, כל זאת על מנת להבטיח אימון מאוזן שיאתגר גם החזקים במיוחד.
האימון מאופיין בתנועות בסיסיות וקלות ללמידה, קל לעקוב אחריהן וניתן לבצען בעצימות שונה.
תכנית זו מתאימה למגוון רחב של משתתפים ללא קשר לרמת כושר.
מערכת אימונים שבועית
