היוגה מקדמת את ההנאה, השמחה, התשוקה והאהבה לחיים בכך שהיא מכילה בתוכה אימון פיזי אימון מנטלי ואימון רוחני. כשהתחלתי לתרגל יוגה, בשיעורים רבים המורים אמרו משהו על זה שאפשר לתרגל את היוגה בחיים שמחוץ לשיעור עצמו. כיוון שהתרגול הפיזי היה התרגול היחיד שלי, לקח לי זמן להבין שיוגה זה הרבה מעבר לאסאנות, זוהי דרך חיים. גם את הביטוי הזה שמעתי בתור מתרגלת צעירה, ותהיתי מה המשמעות של זה. בשלב מסוים למדתי שיש הרבה יותר מתרגול אסאנות בתורה העתיקה הזאת. ברגע שהבנתי את זה, התרגשתי מהידיעה שיש ל״ספורט״ הזה שהתחלתי לאהוב מאוד, הרבה מעבר למה שפוגשים ברוב השיעורים. ושאני יכולה לתרגל את זה בכל רגע נתון. בסדנה נדבר על האיברים השונים של היוגה, כיצד ניתן ליישם את הפילוסופיה היוגית בחיים שלנו ובמטרה להעצים את מי שאנחנו.